Pengaruh relaksasi otot progresif terhadap penurunan stres akademik pada siswa SMP

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh relaksasi otot progresif terhadap penurunan stres akademik pada siswa Sekolah Menengah Pertama. Jenis penelitian ini termasuk kuasi eksperimen dengan desain Non Randomized Pretest Posttest With Control Group Design. Subjek dalam penelitian ini berjumlah 20 subjek yang mengalami stres akademik tingkat tinggi. Masing-masing partisipan terbagi dalam dua kelompok yaitu masing-masing terdiri dari 10 subjek pada kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Sedangkan instrument yang digunakan dalam penelitian ini meliputi, skala ESSA (Educational Stress Scale Adolescent), skala stres akademik, dan modul relaksasi otot progresif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa relaksasi otot progresif mampu menurunkan stres akademik pada siswa Sekolah Menengah Pertama.